Vhodná je pre všetky ženy, ktoré majú fyziologické tehotenstvo. Začína sa po ukončenom 1. trimestri. Jednotlivé ásany sú prispôsobené tomuto obdobiu. Pomocou jogy sa budeme snažiť vytvárať pružné a zároveň pevné telo pre pohodový pôrod. Na hodinách sa naladíme na bábätko. Pomocou dýchacích techník (pránájámy ) uvoľníme napätie. Cez cvičenia uvoľníme skracujúce sa svaly a posilníme svaly, ktoré sa nám postarajú o správne držanie tela, aby sa predchádzalo bolestiam chrbta, tiež sa naučíme pracovať s panvovým dnom, ktoré je veľmi dôležité ako počas tehotenstva, kde je dobré, aby bolo pevné, pri pôrode sa vedelo v maximálnej miere uvoľniť a po pôrode držalo opäť všetky orgány na ich pôvodnom mieste.
Benefit: stretnutie sa s ďalšími tehotnými ženami, ktoré riešia podobné radosti 🙂
Miesto konania: Spoločne Rásť, J.Hollého 12, Malacky
Kedy: každý PIATOK o 18.10 hod., cena 8e
Momentálne prebieha formou voľných vstupov. Prihlásenie priamo cez lekciu v rozvrhu, minimálne v deň konania lekcie do 12.00 hod. Lekcia sa koná pri min. počte 3. Pokiaľ je nižší počet a lekcia by sa nekonala, je možné sa presunúť na lekciu o 18.10 - Joga pre zdravé telo.
Čo si priniesť:
- oblečenie, v ktorom sa cítite príjemne a netlačí Vás, ani bábätko
- vlastnú podložku na cvičenie, vodu, uterák
Lektorka: Adela