Vhodná je pre všetky ženy, ktoré majú fyziologické tehotenstvo. Začína sa po ukončenom  1. trimestri. Jednotlivé ásany sú prispôsobené tomuto obdobiu. Pomocou jogy sa budeme snažiť vytvárať pružné a zároveň pevné telo pre pohodový pôrod. Na hodinách sa naladíme na bábätko. Pomocou dýchacích techník (pránájámy ) uvoľníme napätie. Cez cvičenia uvoľníme skracujúce sa svaly a posilníme svaly, ktoré sa nám postarajú o správne držanie tela, aby sa predchádzalo bolestiam chrbta, tiež sa naučíme pracovať s panvovým dnom, ktoré je veľmi dôležité ako počas tehotenstva, kde je dobré, aby bolo pevné, pri pôrode sa vedelo v maximálnej miere uvoľniť a po pôrode držalo opäť všetky orgány na ich pôvodnom mieste.

Benefit: stretnutie sa s ďalšími tehotnými ženami, ktoré riešia podobné radosti 🙂

Miesto konania: Spoločne Rásť, J.Hollého 12, Malacky

Kedy: každý utorok o 18:45

Dĺžka kurzu: 5 týždňov

Čo si priniesť:

- oblečenie, v ktorom sa cítite príjemne, a netlačí Vás, ani bábätko

- vlastnú podložku na cvičenie (opatrenie COVID), vodu, uterák

Lektorka: Adela

Cena kurzu: 5 vstupov za 30€, 1 náhradná lekcia (náhrada na iných tehu aktivitách počas trvania kurzu)

PRIHLÁSIŤ SA NA MAIL INFO@SPOLOCNERAST.SK