Jemná joga
Predstavuje lekcie zložené z viacerých jogových štýlov (ashtanga joga, hatha joga, joga na liečbu bolestí chrbta, atď.). Cieľom jemnej jogy je priniesť cvičiacemu príjemný pocit uvoľnenia od každodenného stresu, ľahké pretiahnutie i posilnenie vlastného tela, a tiež chuť do ďalšej lekcie.
Zostava cvikov (ásan) je zameraná na plynulý prechod z jednej pozície do druhej bez prerušenia či prestávok s dodržaním harmónie dychu a pohybu. Jednotlivé ásany sú vyberané tak, aby sme pretiahli celé telo a zároveň sa naučili vnímať svoje možnosti. Práca s dychom prispieva k fyzickej a duševnej vyrovnanosti.
Cvičí sa v pomalšom tempe s využitím pomôcok (bloky, deky, valce). V zostavách nechýbajú ani pozície, ktoré intenzívnejšie preťahujú či uvoľňujú iba niektoré konkrétne oblasti tela (torzo, chrbát, bedrové kĺby, svaly na nohách, atď.), dychové cvičenia, rovnovážne pozície a záverečná relaxácia.
Prínosy pravidelného cvičenia
- Napomáha flexibilite kĺbov
- Detoxikuje organizmus
- Uvoľňuje prebytočnú tenziu
- Uvoľňuje myseľ
- Zlepšuje metabolizmus
- Upravuje endokrinný, neurovegetatívny, imunitný a kardiovaskulárny systém
- Znižuje dopad stresu
- Odbúrava únavu a napätie
- Posilňuje dýchací a nervový systém
- Zlepšuje schopnosť koncentrácie a vnímania
Kedy:
nedeľa 18.00 - 19.00 hod. a 19.15 - 20.15 hod.
Ako:
kurz 6 lekcií
Prihlásenie:
Soňa Henteková 0948/448 923
